来得及还是来不及都取决于自己,所以这个问题我不能回答你. 我只能给你分析一下,如果真的是高中三年毫无基础.我建议你不要复读,因为这三年的知识你想一年就拿下(不是不可能)你要付出的代价和遭受的苦难太大了.
1、耐力训练：可以从3公里开始跑步，并逐渐增加跑步量，可根据身体状况进行调整。如果时间不允许，或身体条件不允许，也可以用游泳、骑自行车等代替长跑，进行类似量的锻炼。
2、力量训练：可以通过举重、阻力球、举重、推墙等训练锻炼肌肉群，增强力量。
3、平衡训练：单腿站立10秒，然后交换两腿，可以选择步行或跳栏。如果想在长期不运动后重新开始体育锻炼，应该根据自己的能力一步一步地进行，通常每周2至3次。