方便面、自热米饭等顶饿的要带，水果最好带一些，火车上有卖的，价格较高。熟食肉类可以带点，剩下的就是自己喜欢吃的零食。总之一句话，以个人喜好为准。
可以买氧气瓶。
去拉萨，缺氧容易引起高原反应，一般当地会有很多卖氧气瓶的，便携式那种，很小巧，可以顺手拿着，随时吸，景区里也有一些地区有氧气包，可以吸氧
去拉萨的前一天晚上可以洗澡，如果你觉得洗个澡更舒服，那就洗吧，只是要快点，避免缺氧，同时注意保暖，洗过澡后赶快休息，别往外跑