在上班油漆时，由于强烈的油漆味道可能会对人体造成伤害，应该注意采取个人防护措施。
首先，应该佩戴防护口罩，以防止吸入油漆颗粒，过滤空气中的有害气体。
其次，为了防止油漆对皮肤的刺激，应该穿着合适的防护服，并戴上手套和护目镜，避免油漆喷溅进入眼睛。
接着，应该保持工作现场通风良好，可以开窗通风或使用通风设备。最后，应该定时休息，多饮水，保持身体健康。以上措施能够有效保护工作者的身体健康，减轻油漆工作时的不适感。
带零食可以带粗纤维的饼干,牛肉干,派,果粒酸奶,时令水果一类的。:温热类比如说方便米饭，泡面，方便米粉一类可以带一下
1、茶包
茶包很适合办公室人群，一个茶包丢进杯子里，喝完清洗水杯也很方便！现在市面上茶包的选择很多，中式的、英式的，未调香的，调香的等等，选择自己喜欢的口味就好！
2.玫瑰普洱
喝的惯普洱的可以尝试普洱系列的茶包，茶味可以满足，有金边玫瑰搭配，不仅有花香，看起来也超级美啊！恩。。关键是美。
3.桂花乌龙
桂花乌龙应该是款接受度比较广的茶饮了，就算平时不喝茶的，喝这个也不会不习惯，清香型铁观音有种兰花香，属于闻起来和喝起来都很清爽的茶吧！
4.金银菊花枸杞
金银菊花枸杞这个还是挺适合上班狗的，天天对着电脑敲敲敲，辐射大、这个就很适合，白菊和金银花还是很不错的冲饮选择！
5.绿萝花
这个推荐给爸爸妈妈辈的上班族，主要是对三高调节比较好~年轻人无所谓，喝一些好玩好玩好喝的吧！
6.小 青 柑
第一次喝就被柑橘皮的味道迷住了，超级清香啊！柑普茶应该算是近些年突然火起来的茶饮了，小青柑就属于柑普茶中最迷你的那种，一次泡一颗，一颗可以喝一整天，对于办公室人群再合适不过了~