1 在减脂期，摄入碳水应该要控制在一定的范围内，不宜过多。
2 减脂期适宜采用低碳水、高蛋白、适量脂肪的饮食方式，一般每天的摄入量应该控制在20~50克之间。
3 减脂期除了摄入适量碳水之外，还应该合理控制总热量摄入，提高蛋白质的摄入比例，并保持适度的运动量和良好的睡眠习惯，才能取得良好的减脂效果。
俯卧撑是一种很好的锻炼胸、肩、臂等上肢肌肉的体能训练，但是想通过俯卧撑来减肥并不是很理想。身体体重的减少需要整体的卡路里消耗，而仅仅通过俯卧撑的运动燃烧脂肪是比较困难的，因为俯卧撑只是短时间内的高负荷训练，能燃烧掉的热量较少。
如果你想通过运动减肥，推荐采用全身运动方式，例如有氧运动、瑜伽等可以协助身体全面燃烧脂肪，达到减肥的效果。同时，注意控制饮食、增加代谢率也十分重要。
1 每天摄入的碳水应该控制在50-150克之间，具体数值还需要根据个人情况进行调整。
2 减脂期需要控制总能量摄入，因此碳水的摄入量也需要控制。
如果摄入过多，会导致体重无法减下来，如果摄入过少，会影响身体的正常代谢和运动能力。
3 对于110斤的人来说，每天摄入50-150克碳水是比较适宜的范围。
但是具体的摄入量还需要根据个人情况进行调整，比如身高、体重、年龄、性别、运动量等等因素都会影响到碳水的摄入量。
建议在专业人士的指导下进行控制。