梅子热量比较低，100克梅子有35卡左右的热量，减肥期间可以适当食用一些。
梅子是天然的绿色食品，富含人体所需的多种氨基酸，同时还可以促进胆汁的分泌，此外，还富含酶类成分和天然果酸，有助于胃液的分泌，加速食物中脂肪和蛋白质的分解。
桂圆属于水果的一种，桂圆干也就是把桂圆晒干形成的，它的热量还是比较高的，因为本身桂圆就属于高热量食物，一颗桂圆干的热量在3大卡左右。
梨的含糖量为10%-14%
梨的含糖量为中等：梨的含糖量为10%-14%，与其他水果一样，适量食用对血糖控制较好的人没有不良影响。