1、勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。
2、如没有淋浴条件清洗,可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。
3、阴部与足部要分开洗。
对于刚粘上去的血渍如果面积不大可以用冷水局面搓洗干净，而后用吹风机进行吹干就0k了，假如面积很大要进行整条浸泡清洗，忌用热水清洗，因为姨妈血含有蛋白质遇热会凝固不易清洗。
姨妈期是女性特殊的生理时期，虽然躺着休息可以帮助身体放松，但单纯躺着并不能实现瘦全身的效果。想要瘦全身，需要注意均衡饮食，控制热量摄入，并适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等。同时，保持良好的作息和情绪状态也很重要。记住，健康才是最重要的。