如果你不会健身，可以选择请教健身教练，或者找一些简单易学的健身视频进行学习。
进入健身房后，先认真观察周围环境，并注意安全事项，如场地的清洁度，器材使用方法等等。
建议先从简单的器材开始练习，例如跑步机、自行车等，然后逐渐增加难度和重量，逐步提高自己的身体素质并达到锻炼身体的目的。同时也需要保持坚定的信心和毅力，因为成功需要持之以恒的坚持。
不会停的陀螺原理主要是动量守恒和转动惯性的应用。当陀螺被旋转起来后，它的角动量守恒，除非受到外力作用，否则它会保持旋转状态。陀螺的转动惯性和角动量守恒使得它可以在没有外力作用的情况下持续旋转，因此不会停下来。
此外，陀螺的设计也有助于保持旋转稳定性，例如通过选择合适的旋转轴和旋转半径，以及通过增加质量等措施来提高转动惯量和稳定性。
这些因素共同作用，使得陀螺在旋转时能够保持稳定并持续旋转。
有很多方法可以帮助你开始锻炼，即使你从来没有去健身房过。
首先，你可以从简单的活动开始，比如每天走路30分钟或做一些家里的简单运动。
另外，你也可以尝试参加一些由专业教练指导的健身课程，比如瑜伽、普拉提或有氧运动课程。
逐渐增加锻炼的强度和频率是很重要的，但请记住，要听从自己身体的信号，并在医生的指导下开始新的锻炼计划。