可以
健身餐，紫薯一定是大家都很熟悉的食物。紫薯的饱腹感强，GI值相对低，膳食纤维含量高，可谓是健身餐里公认的优质主食。
紫薯是一种营养成分与功能性成分丰富的食物，属旋花科番薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。
好吃如下
1.节约蛋白质，保护蛋白质不被消化。
通俗的来讲 当我们运动之后，人体消耗大量的糖原，这个时候如果不及时的补充，人体为了满足自身糖类物质的需求，会通过糖异生作用把蛋白质转化为葡萄糖，这样就大大损失了蛋白质本应发挥的作用，合成肌肉。
2.加快健身后体力的恢复
这一点不难理解，运动过程中糖原被大量消耗，机体会产生疲乏无力，健身后尽快补充糖分会加快身体恢复，更有利于下一次
第一，它能将水分子带人肌肉，使肌肉膨胀起来。
第二，它能促使骨骼肌储存更多的糖原，而糖原有利于扩大肌肉体积。这两个特性足以使运动者的肌肉系统在其进行高强度的训练时饱满鼓胀，获得令人难以置信的强烈的泵感。
第三，肌酸还能刺激肌蛋白合成。不过提主的训练量也要跟上，一般来说，运动者在服用肌酸期间，提高训练强度能对增肌起明显的促进作用，因此想要增重的运动者最好在服用肌酸时配合较高强度的力量训练。