饿了吃饭是正常的，不饿能吃的下去吗？一日三餐，生活规律，这样的生活才健康。以人的生物钟来说，每日三餐摆布好了，到用餐时肚子就会有饿的感觉，正好吃饭。所以说肚子饿了吃饭好。
1）保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿和暴饮暴食
2）增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，这些成分可以促进饱腹感
3）多喝水，补充足够的水分可以缓解饥饿感
4）尽量避免食用高糖、高脂肪的食物，这些食物易消化，饥饿感更容易出现。
可以用以下说法代替“肚子饿”：
饥火烧肠
饥肠辘辘
饥寒交切
众口嗷嗷
枵肠辘辘
有点饿
嘴馋
饿坏了
极饥饿的
想吃东西
贪吃
狼吞虎咽
饿得脾气暴躁。
请根据不同的情境和语气选择合适的说法。