晚上健身后是需要吃东西的。因为健身之后，身体会消耗很多能量，如果不进行饮食补充的话，身体会感到疲乏。锻炼之后适当地补充是对身体有好处的。可以吃一些富有蛋白质的食物，或者是一些新鲜的蔬菜水果。不仅能够提供能量，还能促进肠胃蠕动，排毒养颜。之后再通过充足的睡眠，身体会重新充满活力。
需要。晚上力量训练后，身体能量消耗比较大，如果不及时补充会影响晚上的睡眠质量，可以适当吃点面包和牛奶补充碳水化合物。
今夜繁忙，办公灯光下的辛勤付出巍然不动。忙碌中煮夜宵，既是对自己的呵护，更是对生活的热爱。
炊烟袅袅，烹调出一道道美味，不仅填饱了空腹，更是填满了对生活的热爱。加班不仅仅是为了工作，更是对生活的热爱。即使再累，也要为自己煮一份温暖的夜宵，好好对待自己。